| خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الجمعة أكتوبر 03, 2008 4:36 am | |
| 1. عدم النوم بشكل كاف.
إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية
يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. أنت مرهق
بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5. فقدان الأمل بسرعة
لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن
| |
|
| |
p!nk Rose مشرفة قسمـالطبخ
نقاط : 60598 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 1003 عمٍَرٍَىَ : 30 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الجمعة أكتوبر 03, 2008 4:55 am | |
| شكرا شوشو عالموضوع الحلو والمفيد | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الجمعة أكتوبر 03, 2008 9:49 am | |
| | |
|
| |
البطلة مشرفة قسمـ الهواياتـ
نقاط : 59722 التّقييمٍَ : 6 المٍَسساهمٍَات : 1526 عمٍَرٍَىَ : 28 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأحد أكتوبر 05, 2008 2:01 am | |
| | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأحد أكتوبر 05, 2008 7:46 am | |
| | |
|
| |
الاميرة لولو نائبة المديره وصحفيه
نقاط : 57603 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 1485 عمٍَرٍَىَ : 26 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الخميس يناير 22, 2009 5:46 pm | |
| انا ابغي طريقة لكي اخسر وزني انا وزني 38كيييييف ارجوكم | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الجمعة يناير 23, 2009 5:49 am | |
| وزنك ممتاز ومو ضروري تخسريه | |
|
| |
الملكه دودو ملكة قلوب مميزهـ
نقاط : 58096 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 605 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأحد فبراير 01, 2009 5:23 am | |
| موضوع جميل ومفيد شكرا عمري | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأحد فبراير 01, 2009 5:27 am | |
| | |
|
| |
الاميرة لولو نائبة المديره وصحفيه
نقاط : 57603 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 1485 عمٍَرٍَىَ : 26 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الخميس فبراير 05, 2009 11:18 am | |
| شكرا ياااااااااا عسل مواضيعك جميييييلة وروعة وننتظر ابدعاتك | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الجمعة فبراير 06, 2009 3:00 am | |
| | |
|
| |
Hannah montanah مراقبهـ وصحفيهـ المنتدى
نقاط : 55939 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 177 عمٍَرٍَىَ : 28 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن السبت فبراير 07, 2009 2:27 am | |
| شكرا لكي موضوع حلو كتييييييييير وانا فعلا استفدت منوا كتييييييييييييييييير تحيـآآتي :: | |
|
| |
shosho مديرة المنتدى&عاشقة رميساء
نقاط : 62958 التّقييمٍَ : 18 المٍَسساهمٍَات : 5444 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأحد فبراير 08, 2009 10:55 am | |
| | |
|
| |
عصفورة الاحلام ملكة قلوب
نقاط : 50503 التّقييمٍَ : 0 المٍَسساهمٍَات : 3 عمٍَرٍَىَ : 31 الوسسّائطٍَ . :
| موضوع: رد: خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن الأربعاء يوليو 21, 2010 11:13 pm | |
| | |
|
| |
| خمسة اسباب لا تجعلك تفقدين الوزن | |
|